Hallo sjb,
fliegt das Semester so an dir vorüber? Bist du vielleicht überfordert und weißt gar nicht so genau, wie es dir derzeitig geht?
Falls dem so ist, dann könnte dir eine kleine Achtsamkeitsübung in Form eines Körperscans gegebenenfalls helfen: Schließe die Augen und gehe jeden Teil deines Körpers gedanklich durch.
Drückt dein rechter Oberschenkel auf den Rand deines Stuhls? Sind deine Schultern angespannt und schmerzen vielleicht sogar ein wenig? Sitzt dein Kopf mittig auf dem Hals? Ändere nichts, beobachte nur.
Schnappe dir anschließend einen Stift und schreibe auf, welche Gefühle durch welche Körperteile zu spüren sind. Falls du Anspannungen in deinem Körper beobachtest hast, dann überlege woran das liegen kann und was du eventuell machen möchtest, um diese zu lösen (Bewegung, Dehnung, einen Sachverhalt angehen, der dich bedrückt o.ä.). Schreibe auch gerne auf, wie sich das Schreiben selbst für dich anfühlt, der Stift in deiner Hand…
Hat dir diese kleine Übung gefallen? In unseren Schreibimpulsen führen wir im Rahmen von einer halben Stunde kleine kreative Schreibübungen durch – komm gerne dazu! Neben den Schreibimpulsen bieten wir auch diverse Workshops an, zudem Einzelberatungen und auch Textfeedbacks. Falls dich insbesondere Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen interessieren, dann schau gerne bei der psychologischen Beratungsstelle des StudierendenWERKs vorbei, die regelmäßig zu diesem Thema Workshops anbietet.
Viel Spaß und Erfolg beim Schreiben wünscht dir
dein Team der Schreibberatung
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